تعرفي على "ريجيم الشتاء" لكي لا تزيدي وزنا

أقَبل الشتاء بجماله ودفئه وأقبل خوف الفتيات من الشتاء لانه يزيدهن وزنا لقلة الحركة لهذا كان لازما عليك سيدتي التحضير لهذا الفصل قبل البدء به، والتشديد على وضع نظام خاص يجعل الشابة تخرج من الشتاء بجسم رشيق دون تعب التحضير والركض وحرمان الطعام واليك بعض النصائح  لريجيم شتائي مميز:

•  الإعتماد على البروتينات والحبوب كمصدر للطاقة والشبع على أن تكون الحبوب كاملة.
• 
  
• عدم تجاهل الخضراوات والفاكهة وإدخالها في يومياتنا على الوجبات أكملها.
• 
  
• التخفيف من تناول الخبز والكعك والنشويات امثالها وإستبدالها بثمرة البطاطا الحلوة في الشتاء.
• 
  
• الجوز والمكسرات والفوشار من السناك المفيد والذي يشعر بالشبع ,ولاتنسي الحركة الدائمة فان النشاط يكسبكٍ الطاقة والرشاقة.
  
  عليكٍ سيدتي بتلك النصائح لتكسبي جسما رشيقا بعيدا عن الوزن الزائد وجمالا فوق جمالكٍ ,ونتمني لك شتاءا ناعما ورقيقا رفقة الأهل والاحباب.
  
  Learn about the "winter diet" in order not to increase the weight